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健身气功中的养生智慧（下）(2)

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这种养生智慧不只是体现在放松、入静的气功锻炼中，而是贯穿在整个生命过程中。《孟子》提倡“善养吾浩然之气”，这种注重道德修养的修身方法，正是气功锻炼的最高境界，与世界卫生组织提出的健康概念很相似。这种修炼的过程也是循序渐进的，既不能操之过急，又不要忘记修养的目标，要“心勿忘，勿助长”（《孟子?公孙丑》）。

针对不同的性格和品德，要采取纠偏的心理疏导方法。作为自我调节的方法，大致有以下四点：一是要具有乐观主义精神。无论遇到什么困难和挫折，都以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极的情绪。二是要适当地发泄积存在心中的不良情绪。可以向知己的人倾诉自己的苦恼，这种发泄，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和。三是要保持适当的紧张和热情。适度紧张是一种积极情绪，它能提高学习、工作效率。

如接受任务或考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最佳状态；平时学习或做某件事，也需要保持适当的紧张。紧张和放松调节适度，就会使生活更有节奏和情趣。四是要善于理智控制自已。人的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。为人处世，要善于求同存异，能够包容，团结合作，互利双赢。

这些都对维护心理平衡、保持健康情绪有利，因而有利于身体健康。在健身气功锻炼之外，也要抓住调心这个中心环节，主要内容是调节情绪，涵养道德，目标是致中和。这样也就达到了预防疾病的目的。正如《管子?内业》所说：“心全于中，形全于外”，“能正能静，然后能定。定在心中，耳目聪明，四肢坚固，可以为精舍。”所以《管子》认为“能守一而弃万疴（万病）”。

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