浅谈休闲体育与健康生活方式(2)

4、休闲体育的现代社会价值

4.1、休闲体育是现代社会中一种新型的健康生活方式

运动与休闲相结合而产生的休闲运动不同于其他方面所运用的运动，它更能揭示人类全面发展体育的本质，相对于传统的体育运动这无疑是一种新型的健康生活方式。首先，休闲体育活动进行的前提是运用在他们闲暇的时间，然后自愿选择的进行。它没有专业体育运动员和体育课中学生的那种的强迫性，因此人们可以从中得到知足感；其次，休闲体育是为了满足人们对健身、休闲和娱乐的不同需要，并不是像专业运动员那样把一些体育活动作为谋生的手段，因此活动的方式方法是非常丰富多彩；再次，休闲运动不必像竞技运动（特别是职业运动）得到社会所认可，只要参与者同意，就不需要相同的活动方法和规则。正是由于这就些休闲体育的特征，使休闲运动成为一种新型的健康体育活动，也是一种健康的生活方式。

4.2、休闲体育将引导人们审视健康的生活方式

在现代社会中，人们对健康的理解随着科学的发展和时代的变化而变化。过去，人们普遍认为“健康无病，如果你生病了，这是不健康的”。这与WHO阐述的“健康不仅仅是没有疾病和退化的状态，同时应拥有完美的生理和精神状态，以及社会适应良好。”有一些差异。唯拥有身心健康，良好的社会适应以及道德健康这几个方面健全的人才完全可以称得上是一个健康的人。本文基于休闲体育导入健康的生活方式为出发点，给人们带来健康、休闲的生活方式。

（1）休闲体育促进生理健康。

“生命在于运动”，更准确地说，人类的生命更多地在于体育运动。据相关研究表明体育活动具有增进人体生理健康的功能，而休闲体育作为运动的另一种表现形式，也具有促进人体健康的功能。世界上的一切事物并不总是静止的，而是在微小运动的过程中，人体的各种器官系统也是如此。名震中外的法国生理学专家拉马克在19世纪曾经表示“用进废退”，表明频繁运用器官会更强，不使用则会退步。运动可以加速大脑的血液循环，随着大脑血液循环的加速，大脑的供氧量也大大的提高，从而改善脑神经细胞的工作能力和增强器官的功能，改善系统耐受力，这样人们会有一个健康的身体。休闲体育能激发和增强免疫系统的功能，它归属于有氧运动。经常参加休闲运动能降低血清胆固醇和甘油三酯，改善血液当中的浓度脂质，对高血压具有一定的防范和抑制作用，增强心血管的功能，保证人体的生理健康。

（2）休闲体育促进心理健康。

心理健康不仅关系到人的生存和发展，也是个体融入现代社会的基础。随着当今社会的飞速发展，人们不得不面对各种无形的压力和紧张。运动对缓和各种压力、情绪、消除焦虑和抑郁等有着不可替代的作用。生活中我们进行体育活动的主要目标是促进自身的身体健康，而休闲体育同样也是以健康为主要目标的体育活动，它两在最终的目标上是具有一致性。对于休闲体育，首先它能够吸引人们积极参与到体育活动之中，可以在良好的体育氛围中渲染与亲朋好友之间的情感，加强交流，有利于达到亲密交友的目的，缓解内心的压力，进一步增强他们的友谊。其次是认知成分，达到锻炼效果。也就是说，运动的最终目的是通过肢体的动作来增强身体健康，激活并锻炼身体的各个器官，从而达到健身的目的；最后把休闲体育运动当作一种游戏，它打破了传统的体育形式，以游戏的形式展现在人民面前，人们更愿意视休闲体育为“玩”的一种形式，这让人们更愿意参与其中。通过“游戏”的形式，在过程中会对人的精神产生重要的影响，同时可以缓解各种压力引起的焦虑情绪，防止焦虑情绪过渡引起的抑郁情绪，促进人民的心理保健。坚持不懈是任何运动的关键，坚持休闲体育运动会有利于身体健康、心理健康发展，在坚持的过程中形成凝聚力，积极积极的态度，消除消极心理，对树立正能量的自信也有积极的帮助。

（3）休闲体育有助于改善生活方式。

如今，人们将休闲体育视为一种简单的生活方式，在体育锻炼的过程中可以使人的品格更加健全，并增加个人魅力，休闲体育带动了体育相关产业的发展。在科学技术的推动下，休闲运动催生了许多新的令人兴奋的项目，使人们对运动有了更深的了解。同时，休闲体育作为一项寓教于乐的教育形式，我们从中可以学习相关学科的知识，从而使身心得到充分发展，并进一步提高自己。观看休闲体育表演和各种体育赛事，在观看过程中，人们会发表自己的见解和情感，释放各种内在压力。休闲运动会使人们的休闲生活变得更加有趣和充满挑战。通过体育锻炼，人们对生活更加热情，对工作更有责任感。在科技的带动下，休闲体育的内容会越来越丰富，形式也会越来越多样化。它可以使一个人的生活方式朝着健康的方向发展，并建立起对生活，价值观和世界的积极看法。

文章来源：《智慧健康》 网址: http://www.zhjkzz.cn/qikandaodu/2021/0708/1385.html