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浅谈课外体育活动对小学生健康状况的影响

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前言

1947年，世界卫生组织(WHO)在成立宪章中指出：“健康是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”这种认识是现代社会人们对健康概念的最新理解，健康不仅仅是身体健康的反映，同时还必须是心理健康的综合体现。课外体育活动作为学校体育不可分割的组成部分，是以发展学生的多种身体素质为目的，学生利用课余时间参与，以锻炼身体、愉悦身心为目的，是实现学校体育目标和任务的重要途径。

1、小学生体质现状

近几年来，学生的体质状况却令人担忧，学生的体质健康存在着许多问题，如学生部分体能指标继续呈下降趋势，我国学生的爆发力、力量等素质继续呈下降趋势；立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈水平都呈下降趋势；反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势；超重及肥胖检出率继续呈上升趋势；学生视力不良检出率仍然居高不下等。另外，李渊通过调查实验发现云南省有96%的中专学生存在明显的心理健康问题，主要症状依次为人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执、强迫症；从心理学、社会学角度对云南省中专学生心理健康和体育锻炼关系进行研究分析，表明经常参加体育锻炼学生的心理健康水平明显高于不经常参加体育锻炼的学生，尤其在人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执、强迫症存在显著性差异。刘家党在调查研究后发现云南省小学生对于具有和谐的人际关系、良好的合作精神及体育道德，具有获取现代社会中体育与健康知识的方法，具有积极的社会责任感等方面的能力还有缺陷，通过加强体育锻炼可以促进学生社会适应能力的提高。可见体育锻炼可以促进小学生健康成长，但目前小学生课外体育活动的开展并非人们想象的那么活跃，这就是本文要研究的重点。

2、课外体育活动对小学生健康的促进作用

2.1、课外体育活动能够促进小学生身体健康

小学生正处于生长发育阶段，身体的各项机能要有提高的过程，体育运动是提高身体机能的有效手段，特别是运动系统和神经系统的发育更是需要一些体育运动来促进完成。体育运动能提高肌肉的收缩力量和速度，改善各运动关节的灵活性和韧带的柔韧性，使各运动关节变得灵活；体育运动能使人头脑清醒、思维敏捷、解除疲劳、缓解精神紧张等。在学校教学以及家长得压力下，小学生的生活方式是非常枯燥、乏味的，也是非常的疲劳，特别是大脑的疲劳，在学校一整天的文化课学习，还要应对各种考试，大脑处在极度紧张的状态。在这种情况下，每天给小学生一定时间的课外体育活动是非常必要的。通过对部分经常参加课外体育锻炼小学生进行访谈，了解参与课外体育活动后的感受。结果表明：大部分小学生在参与课余体育锻炼后，明显感觉到自己的学习效率提高、思维敏捷；运动后精神抖擞、身体充满力量；自己的饭量增加、食欲强烈；还有的学生感觉体育活动能促进了自己快速入睡而且体质也增强了。由此可见，小学生的课余体育锻炼能够促进学生的身体健康。

2.2、课外体育活动能够促进小学生心理健康

随着社会的进步与发展，人们遇到越来越多的竞争与挑战。小学生虽然还是没有步入社会的群体，实际上已经面临着巨大的学业压力，就目前中国这种应试教育模式来说，学生的身体健康受到影响的同时心理健康也存在着巨大的影响，而且人们也渐渐的认识到心理健康是小学生全面发展不可缺少的条件，有良好的心理素质是小学生健康、快乐的成长的重要保证。体育锻炼能愉悦身心，促进身体以及心理健康，可以培养坚强的意志品质，协调人际关系，增强社会适应性。至今众多的实践及调查证明：“体育锻炼对于改善人们的心理状态、增进心理健康具有一定作用。”

2.3、课外体育活动能够提高小学生的社会适应能力

社会适应能力是个体有效地满足自己所处的自然环境和社会环境需要的能力。学生在学校的培养目标是掌握文化知识，同时具备适应社会变化的应变能力，在现代社会激烈的竞争中，学生在应对社会变化的应变能力极为重要。体育课堂教学外，课外体育活动有利于学生的身心的全面发展，特别有益于学生个性的发展，同事又能丰富课余生活，课外体育活动不仅能满足学生的身体活动需要，促进身体生长发育，强健体魄，培育独立性和自主性，群体意识以及人际交往能力，养成文明礼貌的行为习惯。例如，在学校举办篮球比赛，可以给爱好篮球运动的学生提供展示篮球技能的机会；为了一次篮球比赛，学生会表现出强烈的集体荣誉感，他们会空前地团结，讨论购买富有个性的服装，会加强战术演练，场上参赛者努力拼搏，场下班级其他同学会呐喊助威，为了同一个目标—胜利，他们可以暂时忘记一切烦恼，忘记一切分歧，胜利时全班一起庆祝，失败时大家一起承受，一起反思，总结、争取下次取得好成绩。通过举办此类集体活动，可以激发全班同学的团队意识，培养团队精神。因此，经常参加课外体育活动，学生的团结团结协作能力、人际交往能力、对班集体和社会的关心程度都得到了提高，这种精神常常会迁移到日常生活与学习中来。

文章来源：《智慧健康》网址: http://www.zhjkzz.cn/qikandaodu/2021/0708/1387.html